Livre

Livre « Tiens-toi droit ! »  – La posture dans tous ses états (Par Benjamin Gesnot)

Combien de fois n’avez-vous pas dit à un adolescent : « Tiens-toi droit ! » ? 

Qui ne s’est jamais interrogé devant un miroir : « C’est bizarre, j’ai une épaule plus basse que l’autre !» ? 

Qui ne s’est jamais demandé : « Mon Docteur me dit que j’ai une jambe plus courte que l’autre, mais mon kiné me dit que non.  Qui croire ? » 

Qui n’a jamais entendu dire : « Fais cet exercice-là et tu n’auras plus jamais mal au dos ! » mais que rien ne marche ?

Dans ces quelques 350 pages, grâces à près de 100 schémas et 400 photos et accès vidéo, vous trouverez plusieurs réponses possibles à ces questions.  En fonction de VOTRE CONDITION PERSONNELLE, vous trouverez, non pas LA, mais DES solutions possibles POUR VOUS.  Au fil du livre, découvrez ce qu’est la posture et sur quels éléments corporels elle se base.  Par des tests, déterminez vous-même votre « problème » postural propre et trouvez VOTRE ensemble de solutions pour améliorer VOTRE vie de tous les jours.

C’est mon premier livre auto-publié.  Ce livre regroupe et compare des informations sur la posture tirées de plus de 40 publications récentes.  C’est-à-dire que ce livre ne donne pas une seule réponse infaillible mais plusieurs réponses possibles adaptées et adaptables à la posture de chacun.e.  Las des livres qui ne parlent que d’une seule technique ou une seule méthode, en la rendant exclusive, j’ai voulu rassembler et « matérialiser » les différentes causes possibles de dérèglement postural et proposer différentes solutions possibles pour chacun d’eux.  Les êtres humains étant des êtres uniques, il est au contraire évident qu’il ne doit pas y avoir un traitement unique.

C’est une sorte de « La Posture pour les nuls ».  Dans ce livre, j’aborde 5 causes majeures des problèmes de posture :

  • le manque de mobilité,
  • le manque de force,
  • le manque de souplesse,
  • le manque de gainage,
  • des problèmes fonctionnels. 

Je vous propose :

  • différents tests afin de déterminer quel serait VOTRE problème postural (si vous en avez un),
  • une explication sur les raisons pour lesquelles certaines techniques ou méthodes fonctionnent, ou pas, pour VOUS,
  • plusieurs solutions de mobilité et de positons à adopter au travail ou à la maison, ainsi que des exercices que vous pouvez choisir et adapter à VOS capacités physiques, à VOTRE timing, à VOS envies, à VOTRE quotidien.

Par ces photos et schémas et une vulgarisation des termes scientifiques et anatomiques, je vous fais découvrir de manière simple comment utiliser votre corps dans diverses activités de la vie quotidienne.  Je vous fais expérimenter différentes solutions de repos ou de mobilisation douce pour lutter contre des douleurs.  Je vous explique quels, quand et comment réaliser des exercices de gainage et de stretching en fonction VOS objectifs.

C’est un honneur que ce livre ait reçu la participation de ces deux grands noms ; cela démontre son intérêt et sa portée:

  • Docteur Bernadette de Gasquet : médecin, yogi et autrice de plusieurs ouvrages en abdologie et périnéologie (« Abdominaux : arrêtez le massacre », « Yoga sans dégâts », ou encore « La puissance du gainage » avec Teddy Riner et « Maman et sportive » avec Clarisse Agbégénou, tous deux champion.ne.s olympiques et/ou du monde en judo.
  • Thibaut Lombardet, kinésithérapeute et ostéopathe D.O., professeur à l’Université de Nancy.

Commande par mail à commande@benjamingesnot.be
Prix : 30€
À réceptionner au Centre du Dos ou envoi postal possible.

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